-20 minutes lentes (8,5 km/h) 10 minutes plus rapides (10 ,5 km/h) 15 minutes lentes (8 ,5 km/h) 10 minutes plus rapides (10,5 km/h) 5 minutes retour au calme
Plan complet :
Plan d'entrainement du 24/11 au 28/01
Entrainement Vendredi
Le vendredi, 26 novembre 2021